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Soupe aux Arachides D'Afrique de l’Ouest

Un ragoût copieux et savoureux courant en Afrique de l'Ouest, préparé avec du beurre de cacahuète ou des arachides frites moulues. C'est un véritable délice pour les papilles et un plat polyvalent.
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Type de plat: Plat principal
Keyword: Soupe aux Arachides
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 45 minutes
Servings: 4
Calories: 453kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

POUR LE POULET

  • 450 g de cuisses de poulet ou morceaux variés lavés
  • 1 cuillère à café de pâte de gingembre et d'ail
  • 2 cuillères à café de bouillon de poulet
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre blanc
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de paprika
  • ½ gros oignon coupé en dés
  • 2 à 3 tasses d'eau

POUR LA SOUPE AUX ARACHIDES

  • 1 tasse de beurre de cacahuète
  • 2 tomates moyennes
  • 1 poivron
  • 1 gros oignon
  • 2 cuillères à café de pâte de gingembre et d'ail
  • 1 tasse de bouillon de poulet
  • 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • Herbes fraîches au choix : basilic thym, persil, hachés

Instructions

  • Ajoutez le poulet dans un grand bol avec tous les ingrédients pour le poulet, sauf l'oignon.
  • Utilisez vos mains pour bien mélanger le tout jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé. Transférez dans une casserole, ajoutez l'oignon et suffisamment d'eau. Faites bouillir jusqu'à ce que le poulet soit tendre. Si vous utilisez une cocotte-minute, il suffira de cuire pendant environ 5 minutes.
  • Pendant ce temps, mixez les tomates, l'oignon et les poivrons jusqu'à obtenir une pâte lisse. Mettez de côté.
  • Faites cuire le poulet dans une friteuse à air chaud à 200°C (400°F) pendant 20 minutes, en retournant le poulet à mi-cuisson. Vous pouvez aussi faire frire le poulet dans de l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Gardez le bouillon du poulet.
  • Dans une grande casserole, chauffez l'huile de cuisson pendant environ 2 minutes. Ajoutez le mélange mixé et le bouillon de poulet, puis laissez cuire pendant environ 4-5 minutes. Assurez-vous de vérifier régulièrement pour éviter que ça ne brûle.
  • Ajoutez ensuite le beurre de cacahuète et mélangez jusqu'à ce qu'il soit bien dissous. Couvrez et laissez cuire pendant 5 minutes.
  • Ajoutez le poulet, puis garnissez avec les herbes fraîches. Mélangez et laissez mijoter pendant 2 minutes.
  • Servez avec du riz ou du fufu.

Notes

Veuillez noter que les valeurs nutritionnelles sont créées par un calculateur en ligne et ne doivent être utilisées qu'à titre d'estimation.

Nutrition

Calories: 453kcal | Carbohydrates: 43g | Protein: 20g | Fat: 23g | Saturated Fat: 11g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 7g | Trans Fat: 0.04g | Cholesterol: 62mg | Sodium: 1160mg | Potassium: 797mg | Fiber: 5g | Sugar: 33g | Vitamin A: 1938IU | Vitamin C: 54mg | Calcium: 75mg | Iron: 2mg