Go Back
+ servings

Riz Pilau d'Afrique de l'Est

Ce pilau de riz d'Afrique de l'Est est un plat richement épicé, préparé avec du bœuf doré, des oignons et un mélange parfumé d'épices pilau masala pour une saveur profonde et aromatique.
Print Pin
Type de plat: déjeuner, dîner, Plat principal
Cuisine: Africaine, Afrique de l'Est
Keyword: riz pilau
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 45 minutes
Servings: 4
Calories: 456kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

Pour le Mélange d'Épices Pilau Masala

  • 1 cuil. à café de cannelle en poudre
  • ½ cuil. à café de clous de girofle en poudre
  • 1 cuil. à café de cardamome en poudre
  • 1 cuil. à café de cumin en poudre
  • 1 cuil. à café de poivre noir en poudre

Pour le Riz

  • 2 tasses de riz lavé jusqu'à ce que l'eau soit claire
  • ½ kg de bœuf coupé en morceaux
  • 2-3 tomates coupées en dés
  • 2 oignons moyens hachés
  • ½ cuil. à soupe de gingembre écrasé ou en pâte
  • ½ cuil. à soupe d'ail écrasé ou en pâte
  • 1 cube de bouillon ou toute poudre d'assaisonnement
  • 2 feuilles de laurier
  • 3-4 tasses d'eau ou de bouillon
  • 1 cuil. à café de sel plus une pincée pour assaisonner le bœuf
  • ½ tasse d'huile de cuisson

Instructions

  • Assaisonnez le bœuf avec une pincée de sel.
  • Ajoutez de l'huile dans une grande casserole à feu moyen.
  • Faites dorer le bœuf pendant environ 5 minutes.
  • Retirez le bœuf et mettez-le de côté.
  • Ajoutez l'oignon dans la casserole (avec de l'huile) et faites revenir jusqu'à doré.
  • Remettez le bœuf dans la casserole et mélangez bien avec l'oignon.
  • Ajoutez : Épices pilau masala, Gingembre, Ail, Tomates, Sel, Cubes de bouillon
  • Remuez pour bien mélanger.
  • Ajoutez : Riz lavé, Eau ou bouillon, Feuilles de laurier
  • Mélangez bien, couvrez la casserole et faites bouillir jusqu'à absorption de l'eau.
  • Réduisez le feu à doux, couvrez à nouveau et laissez cuire lentement jusqu'à ce que le riz soit tendre et aéré.
  • Laissez reposer pendant environ 5 minutes, puis servez.

Nutrition

Calories: 456kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 25g | Saturated Fat: 51g | Polyunsaturated Fat: 4g | Monounsaturated Fat: 28g | Cholesterol: 88mg | Sodium: 917mg | Potassium: 663mg | Fiber: 3g | Sugar: 4g | Vitamin A: 531IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 55mg | Iron: 4mg