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Recette du Suya au Bœuf

Recette du Suya au Bœuf

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Cuisine: Africaine, Camerounaise
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Temps total: 35 minutes
Calories: 350kcal

Ingrédients

  • 500 g de bœuf coupé en fines tranches
  • 1 cuillère à soupe de piment de Cayenne
  • 2 cubes Maggi
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • 2 cuillères à café de poudre d'oignon
  • 1 cuillère à café de muscade africaine
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 2 cuillères à café de poudre d'ail
  • 2 cuillères à café de sel
  • 1 cuillère à café de clous de girofle
  • 3 cuillères à soupe de cacahuètes grillées et moulues
  • ½ cuillère à café d'épice d'oignon du pays optionnel
  • ½ tasse d'huile de cuisson

Instructions

  • Préchauffez le four à 200°C (environ 400°F).
  • Placez le bœuf sur une planche à découper et coupez-le en morceaux fins d’environ ½ cm d'épaisseur, puis placez-les dans un grand bol.
  • Dans un bol moyen, ajoutez les cubes Maggi et toutes les épices, puis mélangez bien jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
  • Arrosez le bœuf avec de l'huile, puis saupoudrez environ 1 cuillère à soupe du mélange d’épices et mélangez à la main pour enrober uniformément le bœuf. Saupoudrez le reste des épices sur une assiette.
  • Enfilez trois ou quatre morceaux de bœuf sur des brochettes en bois et roulez-les dans le mélange d’épices sur les deux côtés. Répétez l’opération jusqu’à ce que tout le bœuf soit utilisé.
  • Placez les brochettes sur une grille et appliquez l’huile à l’aide d'un spray ou d’une bouteille. Répétez l’opération pour l’autre côté.
  • Mettez les brochettes dans le four pour 10 à 12 minutes à 200°C (mode cuisson). Ensuite, retirez les brochettes du four, retournez-les et remettez-les au four pour 5 à 7 minutes supplémentaires. Vous pouvez également utiliser un barbecue ou une grille à charbon sur feu moyen pour la cuisson.
  • Une fois que le bœuf est prêt, retirez-le du four, transférez-le sur un plat de service et servez avec vos accompagnements.

Nutrition

Calories: 350kcal