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Ragoût de Feuilles de Manioc

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Cuisine: Africaine
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Calories: 465kcal

Ingredients

  • 500 g de feuilles de manioc écrasées moulues ou mixées
  • 450 g de viande de bœuf et tripes
  • 1 tasse de poisson fumé
  • ½ tasse de beurre de cacahuète ou pâte de cacahuète
  • 2 piments Habanero (facultatif)
  • 1 gros oignon haché (divisé)
  • 3 cuillères à soupe de crevettes séchées
  • 1 à 2 tasses d'huile de palme
  • 2 cuillères à café de poudre de bouillon
  • 1 cuillère à café de sel
  • 3 tasses d'eau

Instructions

  • Ajoutez la viande, le sel, la poudre de bouillon et un peu d'oignon haché. Mélangez bien avec une cuillère jusqu'à ce que la viande soit bien enrobée.
  • Ne rajoutez pas d'eau pour l'instant. Laissez la viande commencer à cuire et libérer son jus.
  • Ajoutez de l'eau et laissez cuire à feu vif jusqu'à ce que la viande soit tendre. Assurez-vous qu'il reste encore du bouillon pour cuisiner la sauce.
  • Ajoutez le poisson fumé, les feuilles de manioc moulues ou mixées et le reste de l'oignon. Remuez et laissez cuire pendant 10 minutes.
  • Ajoutez le beurre de cacahuète, les piments, l'huile de palme et les crevettes séchées. Remuez bien et ajoutez un peu d'eau si nécessaire.
  • Laissez mijoter à feu doux pendant encore 5 à 10 minutes.
  • Servez avec du riz cuit.

Nutrition

Calories: 465kcal