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Poisson Entier Grillé

Un Délice à Découvrir
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Cuisine: Française, Méditéranéenne
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Calories: 55kcal

Ingrédients

  • 1 poisson entier vidé et nettoyé
  • ½ morceau de gingembre de la taille d’un pouce
  • 3 gousses d’ail
  • 1 poivron moyen coupé en cubes de 5 cm
  • 2 branches de persil hachées
  • 1 petit oignon émincé
  • 2 branches d’oignon vert coupées en tronçons de 5 cm
  • 1 tasse d’huile d’olive
  • 2 cuil. à café de poudre de bouillon Knorr ou tout autre assaisonnement
  • 1 cuil. à soupe de paprika
  • ½ cuil. à café de poivre noir
  • 1 cuil. à café d’origan
  • 1 cuil. à café de sel

Instructions

  • Dans le bol d’un robot culinaire, ajoutez le gingembre, le poivron, le persil, l'oignon vert et l'oignon. Mixez jusqu'à obtenir une purée homogène, puis transférez dans un saladier moyen. Versez 1 tasse d'huile d'olive et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé.
  • Ajoutez ensuite le bouillon Knorr, le paprika, le poivre noir, l'origan et le sel, et mélangez soigneusement à l'aide d'une cuillère.
  • Séchez le poisson à l'aide d'un essuie-tout et faites des incisions diagonales sur les deux côtés du poisson en espaçant les entailles de 2,5 cm.
  • Appliquez la marinade sur les deux côtés du poisson et frottez doucement avec vos mains ; assurez-vous que la marinade pénètre bien dans les incisions.
  • Placez le poisson sur un plat à griller, couvrez-le de film plastique et mettez-le au réfrigérateur pendant 1 heure pour mariner.
  • Dix minutes avant de retirer le poisson du réfrigérateur, préparez le four et préchauffez-le à 200 °C (400 °F).
  • Après 1 heure, sortez le poisson du réfrigérateur, appliquez un peu plus de marinade sur le poisson et vaporisez d'huile pour obtenir une peau croustillante.
  • Pendant ce temps, versez le reste de la marinade dans une poêle à feu moyen et remuez pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement cuite.
  • Lorsque le four est préchauffé, ajoutez le poisson et faites-le griller ou rôtir pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, retournez-le et faites-le griller ou rôtir pendant encore 10 à 15 minutes, en appliquant la marinade cuite toutes les 4 à 5 minutes.
  • Lorsque le poisson est prêt, retirez-le du four et servez chaud avec des quartiers d'oignon et des tranches de citron, ou avec l'accompagnement de votre choix.

Nutrition

Calories: 55kcal