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+ portions

Plantains Frites

Des tranches épaisses de plantains mûrs, légèrement salées et frites jusqu'à ce qu'elles soient dorées, offrant une croûte sucrée-salée et un intérieur doux et sucré.
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Type de plat: Accompagnement
Keyword: Plantains Frites
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 15 minutes
Servings: 6 Personnes
Calories: 175kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

  • 3 plantains mûrs
  • Sel au goût
  • 2 tasses d'huile

Instructions

  • Coupez les extrémités des plantains et retirez la peau. Tranchez en biais à environ 1 à 1,5 cm d'épaisseur. Assaisonnez avec du sel et mélangez bien.
  • Chauffez l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen à élevé.
  • Ajoutez délicatement les tranches de plantain dans l'huile, en une seule couche (ne pas surcharger l'huile).
  • Faites frire le premier côté pendant environ 3 à 4 minutes. Ensuite, retournez-les et faites frire l'autre côté pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.
  • Retirez les plantains de l'huile et transférez-les dans une passoire.
  • Répétez l'opération avec les plantains restants, si nécessaire, et servez chaud!

Nutrition

Calories: 175kcal | Carbohydrates: 29g | Protéines: 1g | Fat: 8g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 4mg | Potassium: 447mg | Fibre: 2g | Sucre: 13g | Vitamine A: 1009IU | Vitamine C: 16mg | Calcium: 3mg | Fer: 1mg