ces muffins banane chocolat ont le goût d'une gourmandise, mais sont préparés avec de l'huile de coco, de la farine de blé entier, du miel et une bonne quantité de bananes écrasées naturellement sucrées. voir la note pour une version avec tourbillon de beurre de cacahuète.
345gde bananes écraséesenviron 4 moyennes ou 3 grandes bien mûres
113gde mielou sirop d'érable ou d'agave
1gros œufà température ambiante
56gd'huile de coco fondueou huile végétale, huile d'olive ou beurre fondu
1cuillère à café d'extrait de vanille pure
130gde farine de blé entiermesurée avec la méthode du remplissage et nivellement
41gde cacao en poudre non sucré naturelou cacao en poudre alcalinisé
1cuillère à café de levure chimique
1cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2cuillère à café de sel
180gde pépites de chocolat noir ou mi-sucrégarder quelques-unes pour la décoration
Instructions
Préchauffer le four à 218°C. Graisser un moule à muffins de 12 empreintes avec un spray antiadhésif ou placer des caissettes en papier. Mettre de côté.
Écraser les bananes dans un bol moyen à l'aide d'une fourchette. Éliminer autant de gros morceaux que possible. Ajouter ensuite le miel, l'œuf, l'huile de coco et l'extrait de vanille, puis fouetter jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Réserver.
Mélanger les ingrédients secs dans un grand bol : farine, cacao en poudre, levure chimique, bicarbonate de soude et sel. Verser les ingrédients humides dans les ingrédients secs et mélanger jusqu'à homogénéité. Incorporer les pépites de chocolat en en gardant quelques-unes pour la décoration.
Répartir la pâte dans les moules en les remplissant jusqu’au bord.
Cuire les muffins pendant 5 minutes à 218°C, puis, sans ouvrir le four, réduire la température à 177°C et poursuivre la cuisson pendant 15 à 17 minutes, jusqu'à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Le temps total de cuisson est d’environ 20 à 21 minutes. (Pour des mini-muffins, cuire 11 à 13 minutes à 177°C.)
Décorer et refroidir
Appuyer les pépites de chocolat restantes sur le dessus des muffins encore chauds. Laisser refroidir 5 minutes dans le moule, puis transférer sur une grille pour refroidir complètement ou déguster tiède.
Conservation
Les muffins restent frais pendant quelques jours à température ambiante, puis peuvent être placés au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Notes
Veuillez noter que les valeurs nutritionnelles sont créées par un calculateur en ligne et ne doivent être utilisées qu'à titre d'estimation.