Go Back
+ portions
Le Tataki de Thon

Le Tataki de Thon

Ce tataki de thon accompagné d’une sauce ponzu au gingembre, à base de soja et d’agrumes, est simple à préparer, léger et plein de saveurs.
No ratings yet
Print Pin
Type de plat: Apéritif
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 2 minutes
Temps total: 12 minutes
Servings: 2
Calories: 223kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de jus d’orange
  • 1/2 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1/2 cuillère à café de mirin
  • 1/4 de cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à soupe et demie d’huile neutre pour cuisson huile d’arachide ou huile de tournesol
  • 230 g de thon jaune qualité sashimi ou sushi

Instructions

  • Dans un petit bol, mélangez le jus d’orange, le jus de citron, la sauce soja, le mirin et le gingembre râpé. Réservez la sauce au frais pendant la préparation du thon.
  • Si votre morceau de thon est très large, coupez-le en deux morceaux de taille similaire. Essayez d’obtenir une forme assez régulière pour faciliter la cuisson.
  • Séchez soigneusement le thon avec du papier absorbant. Cette étape est importante pour obtenir une belle saisie sans projections excessives d’huile.
  • Faites chauffer l’huile dans une poêle sur feu moyen-vif. La poêle doit être très chaude avant d’ajouter le poisson.
  • Déposez le thon dans la poêle chaude et laissez cuire environ 30 à 45 secondes sur chaque face. Le but est uniquement de saisir l’extérieur sans cuire l’intérieur.
  • Retirez immédiatement le thon de la poêle puis laissez-le reposer deux minutes.
  • À l’aide d’un couteau bien aiguisé, coupez le thon en fines tranches dans le sens opposé des fibres.
  • Disposez les tranches sur une assiette ou un grand plat de service.
  • Versez délicatement la sauce sur le thon juste avant de servir.
  • Ajoutez quelques rondelles de citron, des oignons verts émincés ou quelques graines de sésame pour une jolie finition.

Notes

  • Pour une sauce un peu plus relevée, vous pouvez ajouter une petite pincée de flocons de piment rouge. Quelques rondelles de jalapeño apportent aussi une touche plus épicée au moment du dressage.
  • Traditionnellement, une sauce ponzu contient parfois du dashi ou quelques copeaux de bonite séchée afin d’ajouter davantage de saveur umami. Vous pouvez donc en ajouter une petite quantité si vous aimez les goûts plus profonds.
  • Pour renforcer la note citronnée, il est également possible de déposer le thon directement sur des rondelles de citron plutôt que de les utiliser uniquement comme décoration.

Nutrition

Calories: 223kcal | Carbohydrates: 2g | Protéines: 29g | Fat: 11g | Lipides saturés: 8g | Choléstérol: 44mg | Sodium: 563mg | Potassium: 519mg | Sucre: 1g | Vitamine A: 68IU | Vitamine C: 6mg | Fer: 1mg