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Le Spaghetti Jollof

Une Recette Savoureuse et Épicée à Découvrir
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Type de plat: déjeuner, dîner
Cuisine: Africaine
Keyword: spaghetti, Spaghetti Jollof
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes
Servings: 6
Calories: 302.6kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

  • 2 poivrons rouges
  • 1 piment Scotch Bonnet
  • 3 grandes tomates Roma
  • 2 gros oignons divisés
  • ¼ tasse d'huile végétale
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à café de thym
  • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 cuillère à café de bouillon de poulet en poudre
  • Sel et poivre noir au goût
  • 2 feuilles de laurier
  • 340 g de pâtes spaghetti
  • 4 à 4½ tasses de bouillon de poulet de boeuf ou de légumes
  • ½ à 1 tasse de pois maïs doux et carottes (optionnel)
  • Protéine cuite au choix optionnel : poulet en dés, crevettes, tofu

Instructions

  • Mélangez les poivrons, le piment Scotch Bonnet, les tomates et l'oignon dans un blender haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  • Chauffez l'huile végétale à feu moyen dans une grande poêle ou une casserole. Ajoutez l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 3 minutes.
  • Ajoutez l'ail haché et le gingembre râpé, puis faites cuire jusqu'à ce que cela dégage une bonne odeur, quelques secondes.
  • Ajoutez le concentré de tomate et faites cuire pendant environ une à deux minutes, jusqu'à ce que le concentré soit bien intégré.
  • Ajoutez la sauce mélangée dans la casserole et incorporez le paprika, le thym, le curry en poudre, le sel, le poivre et les feuilles de laurier. Réduisez ensuite le feu à moyen-doux et laissez mijoter pendant environ 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.
  • Versez le bouillon de poulet ou de boeuf en remuant constamment pour obtenir une sauce lisse. Portez à ébullition à feu vif.
  • Goûtez la sauce et assaisonnez avec du sel et du poivre noir si nécessaire.
  • Ajoutez les pâtes, couvrez et faites cuire pendant 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que les pâtes soient al dente, en remuant de temps en temps pour éviter qu'elles ne collent.
  • Si vous utilisez des légumes (pois, maïs doux, carottes), incorporez-les à ce moment, mélangez bien et laissez mijoter pendant encore 2 à 3 minutes.
  • Servez votre spaghetti Jollof chaud avec du poulet ou du boeuf, accompagné de plantains, d'une salade ou de votre garniture préférée.

Nutrition

Calories: 302.6kcal | Carbohydrates: 54.4g | Protéines: 12.7g | Fat: 4g | Lipides saturés: 1g | Graisses polyinsaturées: 1.1g | Graisses monoinsaturées: 1.3g | Lipides trans: 0.02g | Choléstérol: 13.6mg | Sodium: 144.4mg | Potassium: 498.4mg | Fibre: 4.7g | Sucre: 7.7g | Vitamine A: 1809.5IU | Vitamine C: 64.9mg | Calcium: 44.1mg | Fer: 1.7mg