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Le riz Jollof

Le Riz Jollof est un plat riche et incroyablement savoureux d'Afrique de l’Ouest, préparé en un seul pot. Ce plat est l’un des plus courants dans la cuisine d’Afrique de l’Ouest.
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Type de plat: déjeuner, dîner, Plat principal
Cuisine: Africaine
Keyword: Riz Jollof
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 50 minutes
Temps total: 1 heure
Servings: 8 personnes
Calories: 568.5kcal
Author: Aissatou

Ingrédients

POUR LA SAUCE

  • 3 poivrons rouges
  • 3 tomates prunes
  • 1 oignon moyen
  • 2 piments Scotch Bonnet ou Habanero réduire la quantité pour moins de piquant
  • 1/4 tasse d’eau

POUR LE JOLLOF

  • 1/2 tasse d’huile
  • 1 oignon moyen émincé
  • 4 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 4 gousses d’ail finement hachées
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 cuillère à soupe de thym
  • 1 cuillère à soupe de curry en poudre
  • 1 cuillère à café de sel ou selon les goûts
  • Poivre blanc ou noir selon les préférences
  • 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet en poudre ou 3 cubes
  • 4 tasses de riz long grain rincé et égoutté
  • 3 à 4 tasses de bouillon de poulet
  • 1 grosse tomate coupée en rondelles
  • 1 oignon moyen coupé en rondelles
  • 2 cuillères à soupe de beurre à température ambiante (optionnel)

Instructions

  • Tout d’abord, préparez la sauce à base de tomates en mélangeant les poivrons rouges, les tomates, l’oignon et les piments Scotch Bonnet.
  • Chauffez l’huile de cuisson dans une grande poêle à feu moyen, puis ajoutez les oignons coupés en dés et laissez-les cuire pendant environ 3 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  • Ajoutez ensuite le concentré de tomate et faites frire pendant environ 5 minutes.
  • Ajoutez l’ail, le gingembre et les feuilles de laurier, puis laissez cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
  • Incorporez la sauce de tomate mixée et laissez cuire jusqu’à ce que l’eau soit réduite et que la sauce devienne épaisse, soit environ 10 à 15 minutes.
  • Assaisonnez avec le thym, le curry en poudre, les cubes de bouillon, le sel et le poivre selon les goûts. Laissez cuire encore 2 à 5 minutes.
  • Ajoutez le riz rincé à la sauce et remuez jusqu’à ce qu’il soit bien enrobé de sauce. Ajoutez ensuite le bouillon de poulet, remuez brièvement, couvrez avec un couvercle bien ajusté et portez à ébullition à feu vif.
  • Une fois que le mélange commence à bouillir (environ 3 à 5 minutes), réduisez immédiatement la chaleur à feu doux et laissez cuire à la vapeur jusqu’à ce que le riz soit cuit, environ 30 minutes.
  • Ajoutez le beurre, la tomate et l’oignon coupés en rondelles, mélangez brièvement et éteignez le feu. Couvrez immédiatement afin que la chaleur restante dans le riz puisse légèrement cuire les légumes.
  • Servez avec des plantains frits sucrés, du poulet rôti ou une salade.

Notes

  • Retirez les feuilles de laurier une fois que le riz est cuit. Cependant, si vous ne les trouvez pas, ne soyez pas tenté de fouiller le riz, car un trop grand remuage risquerait de casser le riz. Laissez-les simplement et retirez-les dès que vous les trouvez.

Nutrition

Calories: 568.5kcal | Carbohydrates: 88.1g | Protéines: 10.8g | Fat: 19g | Lipides saturés: 3.4g | Graisses polyinsaturées: 4.6g | Graisses monoinsaturées: 10.4g | Lipides trans: 0.2g | Choléstérol: 10.3mg | Sodium: 665.5mg | Potassium: 557.4mg | Fibre: 4.1g | Sucre: 7.3g | Vitamine A: 1982.6IU | Vitamine C: 69.4mg | Calcium: 60.6mg | Fer: 2mg