- racines de manioc de taille moyenne
- 1/2 cuil. à café de sel et de poivre noir ou selon votre goût
- 2 cuil. à soupe d’huile végétale
Éplucher le manioc, le couper en deux, et retirer le noyau fibreux à l'intérieur de la racine.
Couper le manioc en gros morceaux d'environ 1 à 2 cm d'épaisseur et le rincer sous l'eau froide.
Placer le manioc dans une grande casserole et le couvrir d'eau pour presque le submerger, ajouter le sel et porter à ébullition pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne tendre sans se défaire.
Égoutter et mettre les morceaux de manioc dans un grand bol, saupoudrer de poivre noir et mélanger doucement.
INSTRUCTIONS DE CUISSON AU FOUR
Disposer les morceaux de manioc sur une plaque de cuisson suffisamment grande pour les maintenir en une seule couche et badigeonner généreusement d'huile.
Placer dans un four préchauffé à 220°C (425°F) et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 30 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Servir immédiatement seul, en collation, ou en accompagnement avec votre sauce préférée. Bon appétit !
INSTRUCTIONS DE FRITURE
Chauffer de l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer.
Utiliser une écumoire pour placer délicatement les morceaux de manioc bouillis dans l'huile (ne pas surcharger l'huile).
Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en les retournant une fois. Retirer de l'huile avec l'écumoire et égoutter sur du papier absorbant.
- Le manioc congelé peut également être utilisé. Il est déjà épluché et se trouve généralement dans la section congélée de la plupart des supermarchés. Toutes les autres instructions restent les mêmes.
- Veuillez noter que les valeurs nutritionnelles sont créées par un calculateur en ligne et ne doivent être utilisées qu'à titre d'estimation.
Calories: 387kcal | Carbohydrates: 78g | Protéines: 3g | Fat: 8g | Lipides saturés: 6g | Sodium: 319mg | Potassium: 553mg | Fibre: 4g | Sucre: 3g | Vitamine A: 27IU | Vitamine C: 42mg | Calcium: 33mg | Fer: 1mg